「便秘を解消してくれる乳酸菌サプリが知りたい…！」
そのように悩んでいるのではないでしょうか？
たしかに、便秘薬は腹痛が起こりやすいので、便秘予防にも解消にも役立つサプリメントがあれば望ましいですよね。
そこでこの記事では、おすすめの乳酸菌サプリについて解説しています！この記事を読んで、自分に合う乳酸菌サプリで毎日スッキリを目指しましょう。
- 乳酸菌サプリを選ぶときは、乳酸菌の種類・乳酸菌以外の成分を基準にして選ぶ。
- 乳酸菌サプリは胃酸の影響を受けにくい食後や夜中に取るのがおすすめ。
- 乳酸菌の過剰摂取には注意が必要
- 当サイトイチオシのサプリは、生の酪酸菌と短鎖脂肪酸のハイブリッド処方成分で腸内からキレイが作れる「スリビア」！
＼初回限定500円／
乳酸菌サプリの選び方
乳酸菌サプリを選ぶ際には、乳酸菌の種類や継続できるコスパの良さ、乳酸菌以外に含まれている成分をチェックすることが大切です。
- 生菌か死菌かどうか
- コスパが良いか
- 乳酸菌以外にどんな成分が入っているか
では一つずつ詳しく解説します。
①生菌か死菌かどうか
乳酸菌には生きている菌の生菌と死んでいる死菌の2種類があり、それぞれ働きが異なります。
| 働き | 向いている人 | |
|---|---|---|
| 生菌 | 腸内フローラバランスを整えて善玉菌を増やすように働きかける | 腸内環境を整えたい方 |
| 死菌 | 免疫機能やコレステロール値、血圧などに働きかける | 健康維持や生活習慣病の予防をしたい方 |
②コスパが良いか
自分にとって続けられない価格、内容量、形状のサプリメントを選んでも、乳酸菌サプリメントの効果を十分に発揮できません。乳酸菌は継続的に摂っていくことが大切なので、継続していくためにも、価格や内容量はもちろん、サプリの形状もチェックしましょう。
③乳酸菌以外にどんな成分が入っているか
オリゴ糖や食物繊維が入っているものがおすすめです。オリゴ糖は善玉菌のエサになるため相乗効果が期待できます。食物繊維は有毒物質を体外に排出してくれるため、肌の調子やお腹の調子を整えてくれます。
乳酸菌サプリおすすめ13選
 スリビア |  ビセラ |  ルルーナ ビフィズス菌+ユーグレナスティック |  ビオナス |  DHC乳酸菌AL（エーエル） 3種のバリア菌 |  乳酸菌EC-12 |  NICORIO ラクビ |  ラクフィット |  菌トレ習慣 |  ダブルフローラ |  毎日爽快 超スッキリ10兆個ウルトラ乳酸菌 |  毎日善玉 |  カルピス アレルケア | |
| 価格 | 通常価格：6,650円 定期コース初回：500円 定期コース2回目以降：4,980円 | 通常価格：5,687円 定期購入：3,980円 | 通常価格：4,536円 定期購入：3,175円 | 通常価格：1,691円 | 通常価格：1,998円 | 通常価格：3,240円 お試し10袋：972円 | 通常価格：2,980円 定期購入：2,740円 | 通常価格：5,400円 定期コース：4,860円 | 通常価格：1,786円 | 通常価格：5,400円 | 通常価格：1,580 円 | 通常価格：7,538円 定期コース初回：2,700円 定期コース2回目以降：5,832円 （継続回数の縛りなし） | 通常価格：4,200円 定期コース初回：3,360円 定期コース2回目以降：3,780円 （継続回数3回縛りあり） |
| 内容量 | 30粒 | 30粒 | 30包 | 30粒 | 30粒 | 30g 10g | 31粒 | 30粒 | 60粒 | 60粒 | 360粒 | 30包 | 60粒 |
| 一日の摂取目安量 | 1粒 | 1粒 | 1包 | 1粒 | 1粒 | 1袋 | 1粒 | 1粒 | 2粒 | 2粒 | 2粒 | 1包 | 2粒 |
| 形状 | カプセル | カプセル | カプセル入りパウダー | カプセル | タブレット | パウダー | カプセル | カプセル | タブレット | タブレット | タブレット | ゼリー | タブレット |
| 菌の種類 | ビフィスリム菌®、生の酪酸菌 | ラクリス菌やEC-12菌 ナノ乳酸菌などの善玉菌 | ビフィズス菌、酪酸菌 乳酸菌2種 | 乳酸菌6種・ビフィズス菌・酪酸菌 ナットウキナーゼ | 植物性乳酸菌K-2 2000 乳酸菌EC-12、シールド乳酸菌® | 乳酸菌EC‐12 | 酪酸菌、ビフィズス菌B-3 | 乳酸菌S-PT84 ビフィズス菌BB536 | ビフィズス菌、乳酸菌 ラブレ菌、ガセリ菌 | 有胞子性乳酸菌 インフローラ乳酸菌 | 乳酸菌、ビフィズス菌 | 乳酸菌、ビフィズス菌 | 乳酸菌L‐92 |
| 菌以外の主要成分 | 短鎖脂肪酸 | 短鎖脂肪酸、オリゴ糖、食物繊維 | ユーグレナ | ガラクトオリゴ糖 | オリゴ糖、ビタミンC | 水溶性食物繊維 | サラシア、オリゴ糖 | なし | 難消化性デキストリン イヌリン ラクトフェリン、オリゴ糖 | コラーゲン、ヒアルロン酸 セラミド、プラセンタ | ラクトフェリン、水素 イソマルトオリゴ | 水溶性食物繊維、 はちみつ（オリゴ糖） トランスレスベラトロール アントシアニン、クエン酸 | なし |
スリビア
価格：6,650円
(最安値=公式サイトから)
＼初回限定500円／
スリビアは、生の酪酸菌と短鎖脂肪酸のハイブリッド処方成分と、ビフィスリム菌®を配合しているサプリメントです。腸内フローラサポート菌を22種類、オリゴ糖、水溶性食物繊維も配合されているので、乳酸菌の働きを高めてくれる効果が期待できます。腸まで届けやすくする特殊カプセルを採用しているほか、日本国内有数のBMP認定工場で製造しているといった魅力があります。
商品詳細情報
| 価格 | 通常価格：6,650円 定期コース初回：500円 定期コース2回目以降：4,980円 |
| 内容量 | 30粒 |
| 一日の摂取目安量 | 1粒 |
| 形状 | カプセル |
| 菌の種類 | ビフィスリム菌®、生の酪酸菌 |
| 菌以外の主要成分 | 短鎖脂肪酸 |
| 公式サイト | 公式サイトへ |
スリビアの口コミ
hd ictさん
秋の夜長のダイエット向けて、準備購入です
Amazonより引用
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
hd ictさん
リピート購入です。外食が減りましたが、自宅での食事に、食べる量が多くなり太り気味の体を元に戻ることを期待してます
Amazonより引用
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
スリビアは、お腹がスッキリ感というより、ダイエットを目的とした方が購入している傾向にあります。
＼初回限定500円／
ビセラ
価格：5,687円
(最安値=公式サイトから)
＼キレイをサポートしてくれる／
体内フローラをサポートする短鎖脂肪酸をはじめ、キレイサポート菌1兆個、善玉菌・悪玉菌に働きかけるオリゴ糖、食物繊維などを配合しているサプリメントです。特殊製法カプセルで、熱や胃酸から成分を守りながら腸まで届けられるよう工夫されています。GMP工場で生産しているので、品質も高く安心です。
商品詳細情報
| 価格 | 通常価格：5,687円 定期購入：3,980円 |
| 内容量 | 30粒 |
| 一日の摂取目安量 | 1粒 |
| 形状 | カプセル |
| 菌の種類 | ラクリス菌やEC-12菌、ナノ乳酸菌などの善玉菌 |
| 菌以外の主要成分 | 短鎖脂肪酸、オリゴ糖、食物繊維 |
ビセラの口コミ
HIROさん
粒がたまご型でカワイイので飲むのが楽しみ！
Amazonより引用
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
dooinney oieさん
簡単に乳酸菌が摂取できていいと思います。
飲みにくさも全くなくこれなら続けやすいと思います。
バランスよく栄養成分も配合されていて信頼感もあります。
お値段的にも納得ですし、体の中から健康になるのもいいのかなと思っています。
しばらく続けて効果が実感できれば、リピも考えたいです・・・。
Amazonより引用
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
見た目がかわいいので飲む時にテンションが上がる、飲みやすいといった口コミがいくつかありました。サプリメントを続けるモチベーションが上がるのはいいですね。
＼キレイをサポートしてくれる／
ルルーナ ビフィズス菌+ユーグレナスティック
価格：4,536円
(最安値=公式サイトから)
＼生きたまま腸に届く／
特殊な製法（三層構造カプセル）を採用し、菌が腸まで届く乳酸菌サプリです。ビフィズス菌、栄養価が非常に高い黄金色ユーグレナ、2種類の乳酸菌、オリゴ糖で腸内フローラを整えてくれます。個装タイプで持ち運びにも便利なので、職場や旅行先にも持って行きたい方にもおすすめです。
商品詳細情報
| 価格 | 通常価格：4,536円 定期購入：3,175円 |
| 内容量 | 30包 |
| 一日の摂取目安量 | 1包 |
| 形状 | カプセル入りパウダー |
| 菌の種類 | ビフィズス菌、酪酸菌、乳酸菌2種 |
| 菌以外の主要成分 | ユーグレナ |
＼生きたまま腸に届く／
ビオナス
価格：1,691円
(最安値=Amazonから)
ラブレ菌・EC-12・ナノ型乳酸菌・ラクトバチルス菌・植物性乳酸菌の5種類の乳酸菌から、有胞子性乳酸菌・EC-12・ナノ型乳酸菌・ラクトバチルス菌・植物性乳酸菌・FK-23の6種類の乳酸菌にリニューアルされました。原材料から製造、出荷まで国内のGMP認定工場で行われているため、品質も安心です。耐酸性カプセルの採用で、腸まで菌を届ける工夫をしています。
商品詳細情報
| 価格 | 通常価格：1,691円 |
| 内容量 | 30粒 |
| 一日の摂取目安量 | 1粒 |
| 形状 | カプセル |
| 菌の種類 | 乳酸菌6種・ビフィズス菌 酪酸菌・ナットウキナーゼ |
| 菌以外の主要成分 | ガラクトオリゴ糖 |
ビオナスの口コミ
はるさん
今まで飲んでいるタイプが一日に数回飲むタイプなので、1日1回になって楽です。
飲み始めたのでこれからの効果に期待です。
Amazonより引用
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
1円パチンカーさん
１日一粒飲むだけ、値段もお手頃で続けられそうです。まだ数日しか飲んでないので、効果の程はわかりませんが、しばらく続けようと思います。
Amazon引用
*口コミは個人の感想です。使用感には個人差があります
サプリメントの中には、一度に数粒飲まないなければならないものがあります。サプリメントは一日1粒だけで済むため、楽で続けやすいといった口コミが多くありました。
DHC乳酸菌AL（エーエル） 3種のバリア菌
価格：1,998円
(最安値=公式サイトから)
→DHC乳酸菌AL（エーエル） 3種のバリア菌の公式サイトへ
負けないカラダをコンセプトに、3種のバリア菌である植物性乳酸菌K-2を2000億個、乳酸菌EC-12を1000億個、シールド乳酸菌®100億個を配合した栄養豊富なサプリメントです。さらに、健やかな体のサポート成分としてオリゴ糖とビタミンCも配合しているので、効果に期待ができるでしょう。摂取量は1粒なので、継続しやすく習慣化しやすいのも特徴です。
商品詳細情報
| 価格 | 通常価格：1,998円 |
| 内容量 | 30粒 |
| 一日の摂取目安量 | 1粒 |
| 形状 | タブレット |
| 菌の種類 | 植物性乳酸菌K-2 2000 乳酸菌EC-12、シールド乳酸菌® |
| 菌以外の主要成分 | オリゴ糖、ビタミンC |
DHC乳酸菌AL（エーエル） 3種のバリア菌の口コミ
口コミ
MOSAMAZさん
気に入りました。良い商品だと思います。
引用元：Amazon
上記の口コミのように、気に入ってリピート購入している方も何人か見られました。
→DHC乳酸菌AL（エーエル） 3種のバリア菌の公式サイトへ
乳酸菌EC-12
価格：3,240円
(最安値=公式サイトから)
一日1袋でヨーグルト100個分の乳酸菌が摂取できるサプリメントです。そのまま口の中で溶かすまたは水などに溶かして飲むタイプになります。品質にもこだわり、製造ロットごとに試験を行ってから出荷されています。ブルーベリー風味でおいしくサプリを続けられるのが、乳酸菌EC-12の大きな魅力です。
商品詳細情報
| 価格 | 通常価格：3,240円 お試し10袋：972円 |
| 内容量 | 30g10g |
| 一日の摂取目安量 | 1袋 |
| 形状 | パウダー |
| 菌の種類 | 乳酸菌EC‐12 |
| 菌以外の主要成分 | 水溶性食物繊維 |
乳酸菌EC-12の口コミ
口コミ
Kazuさん
水がなくてもそのまま飲める。
引用元：Amazon
えるもさん
少し甘めですが、とても飲みやすいです。1袋1兆個の乳酸菌というのは他ではあまりみないので、貴重です。
すぐには効果はないかとおもいますが、続けたいと思います。
引用元：Amazon
サプリメントの味が苦手という方が多いなか、乳酸菌EC-12はブルーベリー風味で飲みやすいといった声が多くありました。
NICORIO ラクビ
価格：2,980円
(最安値=公式サイトから)
1,300万袋を突破している人気のサプリメントです。約1,700万個の生きた酪酸菌と、森永乳業が40年かけてたどり着いたビフィズス菌B-3を配合し、健やかな体づくりをサポートします。さらに、オリゴ糖とサラシアが、酪酸菌とビフィズス菌の働きをサポートします。コスパも良いので、継続購入しやすい魅力もあります。
商品詳細情報
| 価格 | 通常価格：2,980円 定期購入：2,740円 |
| 内容量 | 31粒 |
| 一日の摂取目安量 | 1粒 |
| 形状 | カプセル |
| 菌の種類 | 酪酸菌、ビフィズス菌B-3 |
| 菌以外の主要成分 | サラシア、オリゴ糖 |
ラクフィット
価格：5,400円
(最安値=公式サイトから)
100億個の乳酸菌S-PT84、20億個のビフィズス菌BB536を配合した乳酸菌サプリです。ビフィズス菌は圧力や水分に弱いため、ハードカプセルで腸まで届けられる工夫をしています。お腹の脂肪を減らす働きがある乳酸菌S-PT84も摂取できるため、お腹周りが気になる方にもおすすめです。
商品詳細情報
| 価格 | 通常価格：5,400円 定期コース：4,860円 |
| 内容量 | 30粒 |
| 一日の摂取目安量 | 1粒 |
| 形状 | カプセル |
| 菌の種類 | 乳酸菌S-PT84、ビフィズス菌BB536 |
| 菌以外の主要成分 | なし |
ラクフィットの口コミ
口コミ
amo********さん
2か月ぐらいは続けてみようかなと思っています。運動は普段の生活で１日一万歩弱は歩きますが、休みの日にはあまりあるかないので、ラクフィットを飲むことが、意識して歩こうというきっかけになりました。
引用元：ヤフーショッピング
サプリメントを飲むことでダイエットの意識が強くなるのはとてもいいことです。また、運動は運動不足による腸内環境の悪化を防止するので、一石二鳥でしょう。
菌トレ習慣
価格：1,786円
(最安値=楽天市場から)
日本国内のGMP認定工場で製造されている高品質のサプリメントです。ビフィズス菌、乳酸菌、ラブレ菌、ガセリ菌に加え、これらの乳酸菌をサポートする難消化デキストリン、イヌリン、ラクトフェリン、オリゴ糖で、腸内環境を整えるサポートをします。1粒でヨーグルト100杯分の乳酸菌を摂取できます。
商品詳細情報
| 価格 | 通常価格：1,786円 |
| 内容量 | 60粒 |
| 一日の摂取目安量 | 2粒 |
| 形状 | タブレット |
| 菌の種類 | ビフィズス菌、乳酸菌、ラブレ菌、ガセリ菌 |
| 菌以外の主要成分 | 難消化性デキストリン、イヌリン ラクトフェリン、オリゴ糖 |
菌トレ習慣の口コミ
口コミ
customerさん
飲みやすい大きさのタブレットで、ヨーグルト味で非常に飲みやすい。
引用元：Amazon
ムラニウムさん
これを飲み始めてから毎朝のヨーグルトが必要なくなりました。
余分な糖分を取らなくて良いと思います。
引用元：Amazon
確かにヨーグルトも腸内環境を整えるのに役立つ食品です。ですが、ダイエットをしている方には砂糖を入れるヨーグルトよりも、サプリメントの方がメリットが大きそうです。
ダブルフローラ
価格：5,400円
(最安値=アットコスメから)
腸内フローラ×美容へのWアプローチで健やかでキレイを目指せるサプリメントです。生きたまま腸に届き、生きたまま働き続ける有胞子性乳酸菌をたっぷり60億個配合しています。コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミド、プラセンタもあわせて摂れるので、腸活しながら美肌を目指したい方におすすめです。
商品詳細情報
| 価格 | 通常価格：5,400円 |
| 内容量 | 60粒 |
| 一日の摂取目安量 | 2粒 |
| 形状 | タブレット |
| 菌の種類 | 有胞子性乳酸菌、インフローラ乳酸菌 |
| 菌以外の主要成分 | コラーゲン、ヒアルロン酸、セラミド、プラセンタ |
ダブルフローラの口コミ
口コミ
Amazon カスタマーさん
味が少し甘いような気がしました。飲みやすい感じです。有胞子乳酸菌という事で、腸までしっかり届いてくれるので、お腹は快適です。コスパも良く、色々な乳酸菌タブレットが有りますが、これもありだと思います。
引用元：Amazon
日月白夜さん
1日2粒なので、乳酸菌摂取としては1日2億個と決して多くはありません。
（例えば、プレーンヨーグルト100gでメーカーによって差はあるものの、
大体10億前後は入っています。）
しかし、酸や熱に強い有胞子性乳酸菌と、それを補佐する相性の良い成分を配合し、
価格が安く、添加物も気になる成分がない為、継続しやすさを評価し、☆５です。
引用元：Amazon
価格が安い、コスパがいい、添加物が気にならないなどの理由により、継続しやすいと好評のサプリメントでした。
毎日爽快 超スッキリ10兆個ウルトラ乳酸菌
価格：1,580 円
(最安値=Amazonから)
1袋につき、ヨーグルト約1,000個分相当の乳酸菌を摂取できるサプリメントです。1粒あたりに換算すると、乳酸菌277億個（ヨーグルト2.7個相当）の摂取が可能です。乳酸菌以外にも、レタス約60個分の水溶性食物繊維、水素、酵素がスッキリをサポートします。コラーゲン、プラセンタやヒアルロン酸などの美肌成分も配合されているので、お腹のスッキリ感と肌に悩みがある方におすすめです。
商品詳細情報
| 価格 | 通常価格：1,580 円 |
| 内容量 | 360粒 |
| 一日の摂取目安量 | 2粒 |
| 形状 | タブレット |
| 菌の種類 | 乳酸菌、ビフィズス菌 |
| 菌以外の主要成分 | ラクトフェリン、水素、イソマルトオリゴ |
毎日爽快 超スッキリ10兆個ウルトラ乳酸菌の口コミ
口コミ
ジローさん
毎日のことですから、安いのがありがたいです。
引用元：Amazon
warryjacsonさん
乳酸菌食品の効能としては問題ないと思う。
ミニタブレットで飲んでも噛んでも良い。
ただ、糖分が入ってなさそうなので甘さはない。
他社のと比較する際には甘い方が良い人には勧めないが、逆に糖分不要な人には良い。
コスパは他社に比べると良いと思う。
あとは商品名なのか宣伝文句なのかよくわからないので探しづらいのは損していると思う。
引用元：Amazon
糖分を取りたくない、コスパがいい商品を探している方におすすめのサプリメントであることが、上記の口コミから分かります。
毎日善玉
価格：7,538円
(最安値=公式サイトから)
無添加で安心なサプリメントです。ブルーベリーのような風味の酸味と甘味を感じるテイストなので、味にこだわりがある方にもおすすめです。毎日善玉の形状は、少し変わったゼリータイプなので、水分を用意する必要がなく、すぐに取り入れられるのが魅力です。国内のGMP認定工場で製造されているため、品質重視の方にもおすすめです。
商品詳細情報
| 価格 | 通常価格：7,538円 定期コース初回：2,700円 定期コース2回目以降：5,832円 （継続回数の縛りなし） |
| 内容量 | 30包 |
| 一日の摂取目安量 | 1包 |
| 形状 | ゼリー |
| 菌の種類 | 乳酸菌、ビフィズス菌 |
| 菌以外の主要成分 | 水溶性食物繊維、はちみつ（オリゴ糖） トランスレスベラトロール、アントシアニン、クエン酸 |
カルピス アレルケア
価格：4,200円
(最安値=公式サイトから)
長年の乳酸菌研究により発見された、独自の乳酸菌L‐92を配合したサプリメントです。品質を一定に保つため、研究、開発、生産、販売まで一元管理されています。アレルケアの最大の特徴は、アレルギー物質28品目を使っていないところです。28品目に該当するアレルギーをお持ちの方でも取り入れられるメリットは大きいでしょう。
商品詳細情報
| 価格 | 通常価格：4,200円 定期コース初回：3,360円 定期コース2回目以降：3,780円 （継続回数3回縛りあり） |
| 内容量 | 60粒 |
| 一日の摂取目安量 | 2粒 |
| 形状 | タブレット |
| 菌の種類 | 乳酸菌L‐92 |
| 菌以外の主要成分 | なし |
乳酸菌の効果を最大限引き出すコツ
胃酸の影響が少ない食後や夜中にとるのがおすすめです。乳酸菌は胃酸に弱いため、空腹時に乳酸菌のサプリメントを摂るのはおすすめできません。
とはいえ、死んでしまった乳酸菌も善玉菌のエサになるという意味では役に立ちます。ただい、乳酸菌そのものの作用を得たい場合は、腸まで届けることが必須です。
また乳酸菌は、摂取するたびに蓄積していくわけではないため、乳酸菌の効果を最大限引き出すには毎日の摂取が必要です。
乳酸菌サプリを使用するときの注意点
乳酸菌自体には摂取量の上限はないと言われています。しかし、体質によっては乳酸菌の過剰摂取でお腹がゆるくなることもあります。さらに、一緒に配合されている成分を摂取しすぎると体調を崩すケースもあるので、やはり摂取量を守るのが賢明です。
乳酸菌の摂取に関するよくあるQ&A
乳酸菌のサプリに関して以下の質問が多く見られましたので、回答していきます。 購入する前に、気になることは解決しておきましょう。
- 乳酸菌を摂りすぎると便秘になるって本当？
- 乳酸菌を摂りすぎると下痢になるって本当？
乳酸菌を摂りすぎると便秘になるって本当？
乳酸菌には腸内環境改善作用や便通改善作用があります。そのため乳酸菌の過剰摂取によって便秘になることはないでしょう。むしろ、善玉菌の腸内細菌が入ったヨーグルトなどの乳酸飲料を定期的に便通が良くなるとされています。
乳酸菌を摂りすぎると下痢になるって本当？
基本的には乳酸菌の取りすぎで下痢になることはありません。
ただし、乳糖をうまく消化ができない乳糖不耐症の方は、消化ができる摂取量を超えてしまうと、下痢になることがあります。
乳酸菌サプリおすすめ まとめ
- 乳酸菌サプリを選ぶときは、乳酸菌の種類・乳酸菌以外の成分を基準にして選ぶ。
- 乳酸菌サプリは胃酸の影響を受けにくい食後や夜中に取るのがおすすめ。
- 乳酸菌の過剰摂取には注意が必要
- 当サイトイチオシのサプリは、生の酪酸菌と短鎖脂肪酸のハイブリッド処方成分で腸内からキレイが作れる「スリビア」！
＼初回限定500円／
【乳酸菌サプリおすすめ13選】
| スリビア | ビセラ | ルルーナ ビフィズス菌+ユーグレナスティック | ビオナス | DHC乳酸菌AL（エーエル） 3種のバリア菌 | 乳酸菌EC-12 | NICORIO ラクビ | ラクフィット | 菌トレ習慣 | ダブルフローラ | 毎日爽快 超スッキリ10兆個ウルトラ乳酸菌 | 毎日善玉 | カルピス アレルケア | |
| 価格 | 通常価格：6,650円 定期コース初回：500円 定期コース2回目以降：4,980円 | 通常価格：5,687円 定期購入：3,980円 | 通常価格：4,536円 定期購入：3,175円 | 通常価格：1,691円 | 通常価格：1,998円 | 通常価格：3,240円 お試し10袋：972円 | 通常価格：2,980円 定期購入：2,740円 | 通常価格：5,400円 定期コース：4,860円 | 通常価格：1,786円 | 通常価格：5,400円 | 通常価格：1,580 円 | 通常価格：7,538円 定期コース初回：2,700円 定期コース2回目以降：5,832円 （継続回数の縛りなし） | 通常価格：4,200円 定期コース初回：3,360円 定期コース2回目以降：3,780円 （継続回数3回縛りあり） |
| 内容量 | 30粒 | 30粒 | 30包 | 30粒 | 30粒 | 30g 10g | 31粒 | 30粒 | 60粒 | 60粒 | 360粒 | 30包 | 60粒 |
| 一日の摂取目安量 | 1粒 | 1粒 | 1包 | 1粒 | 1粒 | 1袋 | 1粒 | 1粒 | 2粒 | 2粒 | 2粒 | 1包 | 2粒 |
| 形状 | カプセル | カプセル | カプセル入りパウダー | カプセル | タブレット | パウダー | カプセル | カプセル | タブレット | タブレット | タブレット | ゼリー | タブレット |
| 菌の種類 | ビフィスリム菌®、生の酪酸菌 | ラクリス菌やEC-12菌 ナノ乳酸菌などの善玉菌 | ビフィズス菌、酪酸菌 乳酸菌2種 | 乳酸菌6種・ビフィズス菌・酪酸菌 ナットウキナーゼ | 植物性乳酸菌K-2 2000 乳酸菌EC-12、シールド乳酸菌® | 乳酸菌EC‐12 | 酪酸菌、ビフィズス菌B-3 | 乳酸菌S-PT84 ビフィズス菌BB536 | ビフィズス菌、乳酸菌 ラブレ菌、ガセリ菌 | 有胞子性乳酸菌 インフローラ乳酸菌 | 乳酸菌、ビフィズス菌 | 乳酸菌、ビフィズス菌 | 乳酸菌L‐92 |
| 菌以外の主要成分 | 短鎖脂肪酸 | 短鎖脂肪酸、オリゴ糖、食物繊維 | ユーグレナ | ガラクトオリゴ糖 | オリゴ糖、ビタミンC | 水溶性食物繊維 | サラシア、オリゴ糖 | なし | 難消化性デキストリン イヌリン ラクトフェリン、オリゴ糖 | コラーゲン、ヒアルロン酸 セラミド、プラセンタ | ラクトフェリン、水素 イソマルトオリゴ | 水溶性食物繊維、 はちみつ（オリゴ糖） トランスレスベラトロール アントシアニン、クエン酸 | なし |
今回はお腹のスッキリ感に悩む方に向けて、おすすめの乳酸菌サプリを13商品紹介しました。 乳酸菌には様々な種類があり、体質やその種類によって働きかけるものが異なります。そのため、乳酸菌のサプリメントを購入する際は、生菌か死菌かどうか、コスパが良いか、乳酸菌以外にどんな成分が入っているかをチェックすることが大切です。
乳酸菌は腸内にとどまってくれるわけではないため、継続をやめてしまうと効果が徐々に薄れてしまいます。自分に合ったサプリメントを毎日継続し、スッキリ感が毎日続く状態を目指しましょう。