「40歳を過ぎてから若々しさを失ってきて、おまけに体型も崩れてきた。
酵素サプリがいいって聞くけど本当なの？？」
このように悩んでいるのではないでしょうか？
たしかに、年齢を重ねるごとに体型が崩れてきたり、20代のような若々しさを失っていくのを感じると焦りますよね。
この記事では、若々しさを維持できるおすすめの酵素サプリをについて解説しています！この記事を読んで自分に合った酵素サプリを選び、若々しいステキな女性を目指しましょう！
- 酵素サプリは運動や食事制限のための補助食品。
- 酵素サプリは、コスパ・継続の可否・品質の安全性・生酵素配合の有無・成文を基準にして選ぶ。
- 酵素はぬるま湯または冷たい飲み物で摂取する。
- 当サイトおすすめの酵素サプリは、233種類の生酵素、7種類の炭、麹が配合された「キラリ麹の炭クレンズ生酵素」！
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酵素サプリってどのくらい効果あるの？
酵素サプリは、必ずしも効果があるわけではありません。食事制限、運動を前提に、あくまで補助食品として飲むものです。
また、普通の酵素を使ったサプリメントは、口から摂取しても効果はありません。その理由は、酵素はたんぱく質から構成されており、胃腸が分泌しているたんぱく質分解酵素によって消化・吸収されるからです。さらに、酵素は熱が加わると栄養がなくなる性質があります。よって、サプリメントの製造途中で酵素を加熱処理している場合は、効果がありません。
ただし、酵素の働きをなるべくそのまま吸収できるサプリメントもあるので、後ほど詳しく紹介します。
また、、酵素サプリは何も効果がないのかといわれると、そうでもありません。酵素以外に含まれている栄養素による健康効果が期待できます。
酵素サプリの選び方
酵素サプリで若々しさの維持または若々しい自分を目指すには、以下の5つのポイントに着目してサプリ選びをすることが重要です。
では、一つずつ解説していきます。
①コスパの良さ
酵素サプリの効果を得るには、継続が必要不可欠です。継続し続けるためにも、コスパがいいサプリを選びましょう。
コスパの良さは「価格×量×質」をチェックします。価格が安くても、1日あたりもしくは1粒あたりの価格が高ければ、内容量と割に合わないので避けましょう。
次に、割に合う価格のサプリメントが見つけられたら、配合されている成分の質やGMP認定の工場で製造されているか高品質サプリメントか否かをチェックも欠かさず行いましょう。
②続けやすさ
継続のしやすさは、非常に大切です。サプリメントを飲む習慣は、やはりどこか億くうに感じ、続けられない方も少なくありません。飲みやすい形状かどうか、粒の大きさは小さいか、1日何粒飲むのかなどをチェックし、継続できそうなサプリメントを選びましょう。
酵素サプリの形状は、タブレットとカプセルがあるので、以下の表を参考にサプリメントを選んでみてください。
| タブレットが向いている方 | カプセルが向いている方 |
|---|---|
| カプセルタイプが苦手な方 小さめの粒がいい方 | タブレットタイプだと喉に引っかかる方 酵素サプリ特有の風味や香りが苦手な方 |
③品質の安全性
サプリメントは体に取り入れる食品なので、品質の安全性もチェックすべきです。特に、GMP認定工場などの承認されている工場で製造されているか、無添加かどうか見ておきましょう。
GMP認定工場とは、医薬品レベルの厳しい検査や基準をクリアした工場です。GMP認定工場で製造された商品は、高品質サプリメントの証といえます。
参考：日本健康・栄養商品協会
④生酵素を使っているか
酵素は、熱が加わると酵素の栄養がなくなり、機能しなくなる性質をもっています。酵素としての栄養を体に吸収させるには、生酵素サプリを選ぶことが重要です。もし生酵素でないサプリメントの場合は、低温加熱処理をしている商品を選びましょう。
⑤代謝アップ成分や美肌成分が入っているか
酵素サプリメントによる効果を得るために、酵素以外の代謝アップ成分や美肌成分が入っているかも重要です。
たとえば、代謝アップの成分にはブラックジンジャーやコエンザイムQ10、美肌成分にはビタミンやプラセンタ、コラーゲンなどがあります。ほかにも、腸活によるダイエットや美肌にいいとされている乳酸菌やコンブチャなどもあるので、成分表にこれらが配合されているサプリメントを選びましょう。
酵素サプリおすすめ11選
おすすめの酵素サプリを11商品紹介します。先ほどお伝えした酵素サプリの選び方を参考にしながら、自分に合ったサプリメントを探してみてください。
 ベルタこうじ生酵素 |  キラリ麹の炭クレンズ生酵素 |  麹とコンブチャの生酵素 |  旬の実酵素 |  みやびの植物発酵 |  和づくしの麹 |  こうじ小町 |  炭と菌の生酵素生活 |  キレイを届ける生酵素 |  シードコムス 野草酵素 |  DHC熟成醗酵エキス＋酵素 | |
| 価格 | 通常価格：6,458円 定期コース初回：500円 定期コース2回目以降：5,378円×2 （定期購入の回数縛りなし） | 通常価格：6,650円 定期コース初回：500円 定期コース2回目以降：25%OFF （4か月の継続が必要） | 通常価格：570円 | 通常価格：4,299円 定期コース初回： 980円 定期コース2回目以降：6,437円 （定期購入の回数縛りなし） | 通常価格：2,006円 定期コース初回：1,805円 （定期購入の回数縛りなし） | 通常価格：5,687円 定期コース：3,980円 | メーカー希望小売価格： 1,980円 | 900円 | − | 通常価格：1,439円 | 通常価格：1,338円 |
| 内容量 | 60粒 | 30粒 | 30粒 | 60粒 | 60粒 | 30粒 | 90粒 | 30粒 | 60粒 | 30粒 90粒 150粒 360粒 | 30粒 |
| 一日の摂取目安量 | 2粒 | 1粒 | 1粒 | 2粒 | 2粒 | 1粒 | 3粒 | 1粒 | 2粒 | 1粒 | 1粒 |
キラリ麹の炭クレンズ生酵素
価格：6,650円
(最安値=公式サイトから)
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キラリ麹の炭クレンズ生酵素は、233種類の生酵素、7種類の炭、麹が配合された酵素サプリです。1日の摂取量が1粒だけなので、継続が苦手な方、一度に数粒飲むのが苦手な方でもはじめられやすいのが魅力です。炭の力で毒素を排出し、内側からキレイな自分を目指せます。
商品詳細情報
| 価格 | 通常価格：6,650円 定期コース初回：500円 定期コース2回目以降：25%OFF （4か月の継続が必要） |
| 内容量 | 30粒 |
| 一日の摂取目安量 | 1粒 |
| 主成分 | 233種類の生酵素、7種類の炭、麹 |
| 公式サイト | 公式サイトへ |
キラリ麹の炭クレンズ生酵素の口コミ
はじめて購入した方を含め、飲みやすい形状だと評価する口コミが多く見受けられました。ただ、上記の口コミのように、人によっては苦手かもしれないといった意見もあるので、カプセルが苦手ではない方向きの商品かもしれません。
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ベルタこうじ生酵素
価格：6,458円
(最安値=公式サイトから)
622種類の生酵素と30種類の麹菌、1.5兆個の乳酸菌が配合されている生酵素サプリです。プラセンタやコエンザイムQ10、ザクロも入っているため、美容やダイエット、腸活のサポートに役立ちます。1日2粒なので継続しやすいのも、この商品の魅力です。
商品詳細情報
| 価格 | 通常価格：6,458円 定期コース初回：500円 定期コース2回目以降：5,378円×2（定期購入の回数縛りなし） |
| 内容量 | 60粒 |
| 一日の摂取目安量 | 2粒 |
| 主成分 | 622種の生酵素、乳酸菌、馬プラセンタ、 コラーゲンペプチド、ザクロ、コエンザイムQ10 |
ベルタこうじ生酵素の口コミ
香りや形状が気にならないといった口コミが多いため、香りや形状にこだわりがある方は、試してみる価値ありです。
麹とコンブチャの生酵素
価格：570円
(最安値=公式サイトから)
こうじ酵素、コンブチャ、野草生酵素、酪酸菌＋乳酸菌が配合されている酵素サプリです。GMP認定工場で製造されており、2019念にはモンドセレクションも受賞しています。1日1粒で手軽に摂取できるほか、パウチタイプで持ち運びに便利なのが魅力的です。腸活と美容をサポートします。
商品詳細情報
| 価格 | 通常価格：570円 |
| 内容量 | 30粒 |
| 一日の摂取目安量 | 1粒 |
| 主成分 | こうじ酵素、コンブチャ、野草生酵素、酪酸菌＋乳酸菌 |
麹とコンブチャの生酵素の口コミ
mafyin
様々な栄養素が入っているのが魅力的だと感じました！パッケージ裏の原材料の豊富さに驚きました！どれもTVなどで耳にする物なので、見た瞬間期待大です！産後食欲が落ち、栄養に偏りができ、少し不安でしたが、このサプリのおかげで育児も頑張れそうです。一日一粒飲むだけだし、まん丸なので飲みやすく、苦くもないので、三日坊主の私でも大丈夫でした。
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小久保美穂
最近よく聞くコンブチャが気になって購入しました。麹、酵素、乳酸菌など摂りたいものがたくさん入っていて色々な栄養が1日一粒で摂れるので凄く良いと思いました。日本製でこのお値段で手軽に飲めるのでしばらく続けてみようと思います。
→Amazon公式
さまざまな栄養素が入っていることから、飲んでいると気分も上がるといった口コミも見受けられました。楽しみながら飲めるのも、麹とコンブチャの生酵素の魅力のようです。
旬の実酵素
価格：4,299円
(最安値=公式サイトから)
315種類の植物発酵エキスに加え、乳酸菌、酪酸菌、食物繊維、オリゴ糖といった腸活をサポートする成分、生姜麹・和漢植物、ダイジェザイムが配合された酵素サプリです。飲みやすさを追求し、小粒な丸剤タイプに仕上げ、1日2粒で摂取できるようになっています。
商品詳細情報
| 価格 | 通常価格：4,299円 定期コース初回： 980円 定期コース2回目以降：6,437円（定期購入の回数縛りなし） |
| 内容量 | 60粒 |
| 一日の摂取目安量 | 2粒 |
| 主成分 | 315種類の植物発酵エキス、乳酸菌、酪酸菌、 生姜麹・和漢植物、食物繊維、オリゴ糖、ダイジェザイム |
旬の実酵素の口コミ
丸型で飲みやすい、何年も飲み続けているといった口コミがいくつか見受けられたので、サプリメント自体がはじめての方も試しやすいでしょう。
みやびの植物発酵
価格：2,006円
(最安値=公式サイトから)
厳選された100種類の野菜や果物を使い、水や麹菌に加えずに発酵させた酵素サプリです。契約農家さんのオーガニック野菜が使われているので、体にも優しいのが特徴です。食物繊維やフラクトオリゴ糖、ビフィズス菌末で腸内環境を整え、ダイエットと美容をサポートします。
商品詳細情報
| 価格 | 通常価格：2,006円 定期コース初回：1,805円（定期購入の回数縛りなし） |
| 内容量 | 60粒 |
| 一日の摂取目安量 | 2粒 |
| 主成分 | 植物発酵エキスパウダー(黒糖、キャベツ・大根・たまねぎ・みかん・バナナ・人参・オレンジ・りんご・その他) 食物繊維(難消化デキストリン)、亜鉛含有酵母、フラクトオリゴ糖、ビフィズス菌末 |
和麹づくしの雑穀生酵素
価格：5,687円
(最安値=公式サイトから)
和麹、麹、乳酸菌に加え、デトックス、美容、ダイエットにもいいとされるスーパーフードのチアシードを配合した酵素サプリです。麹は、空気と水のキレイな静岡県伊豆半島の職人によってじっくりと手をかけて作られたものを使っています。1日1粒の手軽さから、美容によく継続しやすいサプリメントを探している方におすすめです。
商品詳細情報
| 価格 | 通常価格：5,687円 定期コース：3,980円 |
| 内容量 | 30粒 |
| 一日の摂取目安量 | 1粒 |
| 主成分 | 和麹、麹、乳酸菌、チアシード |
和麹づくしの雑穀生酵素の口コミ
味がいいといった口コミがあるサプリメントはそれほど多くないので、味にこだわりがある方は試してみてもいいかもしれません。
こうじ小町
価格：1,980円
(最安値=公式サイトから)
大麦・アワなどで作った穀物麹、酒粕、トマト乳酸菌、ビフィズス菌を配合した、GMP認定工場製造の酵素サプリです。保存料、添加物不使用なので、体に優しく、添加物が気になる方にもおすすめです。続けやすさにもこだわり、優しい甘みと食材の自然な香りを感じるタブレットに仕上げています。麹と酒粕が美容をサポートし、乳酸菌やビフィズス菌が健やかなお腹をサポートします。
商品詳細情報
| 価格 | メーカー希望小売価格： 1,980円 |
| 内容量 | 90粒 |
| 一日の摂取目安量 | 3粒 |
| 主成分 | 穀物麹（大麦・アワ・ヒエ・タカキビ・キビ・黒米・白米・赤米・玄米）、 酒粕発酵物（酒粕発酵エキス、デキストリン）、 発酵バガス末、難消化性デキストリン、還元麦芽糖水飴、 トマト乳酸菌発酵物（乳酸菌発酵トマト、デキストリン)、ビフィズス菌末 |
こうじ小町の口コミ
クセがない、香りが気にならないといった口コミが多く、サプリメントの香りが苦手な方におすすめできるサプリメントといえそうです。
炭と菌の生酵素生活
価格：900円
(最安値=公式サイトから)
生酵素、コンブチャ、4種類の炭、酪酸菌、麹酵素、乳酸菌といった、腸活や美肌づくり、痩せやすい体づくりをサポートする酵素サプリです。1日1粒で摂取できる手軽さ、900円という非常にお手頃な価格から、お試し購入または継続がしやすいでしょう。
商品詳細情報
| 価格 | 通常価格：900円 |
| 内容量 | 30粒 |
| 一日の摂取目安量 | 1粒 |
| 主成分 | 生酵素、コンブチャ、4種類の炭、酪酸菌、麹酵素、乳酸菌 |
炭と菌の生酵素生活の口コミ
摂取量が少なく飲みやすい、クセがなく飲みやすいといった声がいくつかありました。1日の摂取量を抑えたい、風味にもこだわりたい方に向いているサプリといえそうです。
キレイを届ける生酵素
価格：1,380 円
(最安値=Amazonから)
麹菌、生酵素、コンブチャ、食物繊維、乳酸菌、マルチビタミンなどの体にいい成分を贅沢に配合した酵素サプリです。配合されている75種類もの生酵素は、3年間発酵熟成させています。栄養バランスが気になる方や健やかな肌作りをしたい方に向いています。国内製造されているので、品質重視の方にもおすすめです。
商品詳細情報
| 価格 | 1,380円 |
| 内容量 | 60粒 |
| 一日の摂取目安量 | 2粒 |
| 主成分 | イヌリン、植物発酵エキス、穀物麹、発酵紅茶エキス末 ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンA ビタミンB2、葉酸、ビ タミンD、ビタミンB12 |
キレイを届ける生酵素の口コミ
お手軽さやクセがなく飲みやすいといった口コミから、酵素サプリがどのような感じかお試し購入したい方にもおすすめといえそうです。
シードコムス 野草酵素
価格：1,439円
(最安値=公式サイトから)
約80種類の野草・野菜・果実を発酵させた酵素サプリです。野草酵素は、原材料だけでなく、製造方法にもこだわっており、陶製かめを使った独自の製造方法で作られています。すっきりラインを目指したい方に向けた原材料がたくさん配合されているため、運動によるダイエット効果を高めたい方におすすめです。
商品詳細情報
| 価格 | 通常価格：1,439円 |
| 内容量 | 30粒90粒150粒360粒 |
| 一日の摂取目安量 | 1粒 |
| 主成分 | 約80種類の野草・野菜・果実 |
シードコムス 野草酵素の口コミ
安くて続けやすい、1日1粒なのでドリンクタイプ同様に飲みやすいといった口コミがいくつか見受けられました。安くてダイエットをサポートしてくれるサプリを探している方に向いていそうです。
DHC熟成醗酵エキス＋酵素
価格：1,338円
(最安値=公式サイトから)
じっくり期間をかけて発酵・熟成させた82種類の植物酵素が主成分の酵素サプリです。健康食品の大手メーカーであるDHCが販売しています。ドラッグストアにも販売されているため認知度が高く、気軽に試しやすい商品です。1日3粒なので、飲みにくさもそれほどありません。
商品詳細情報
| 価格 | 通常価格：1,338円 |
| 内容量 | 90粒 |
| 一日の摂取目安量 | 3粒 |
| 主成分 | 82種類の植物酵素 |
DHC熟成醗酵エキス＋酵素の口コミ
はち
二人で飲み始めて2週間位なので、まだ効果じたいはしっかり感じていませんが、飲みやすく金額も手ごろなので続けられると思います。ありがとうございました。
→Amazon公式
形状や錠数が飲みやすい、金額がお手ごろで続けやすいといった口コミが多くありました。続けやすい、買い求めやすさを重視するなら、DHC熟成醗酵エキス＋酵素でしょう。
酵素の力を最大限引き出す飲み方/タイミング
せっかく酵素サプリを飲むなら、酵素の力を最大限に引き出した飲み方を知りたいですよね。そこで、酵素の力を引き出すための飲み方とタイミングを紹介します。
- 空腹時に飲む
- 熱い飲み物と一緒に摂取しない
空腹時に飲む
厳密なデータがあるわけではありませんが、酵素サプリは、空腹時に飲むのがおすすめとされています。食事前の空腹時に酵素を摂取することで、体内への吸収率が高まると考えられているためです。
また、酵素は消化吸収をサポートする働きがあります。空腹時に摂取し食事の消化吸収を高め、腸内環境が整えることで美容やダイエットにも効果が期待できるでしょう。
アツアツの飲み物で飲まない
酵素は熱に弱いため、アツアツの飲み物で飲むのは避けましょう。酵素は60℃以上の熱を加えると死滅してしまい、酵素の効果や作用がなくなります。酵素サプリを飲むときは、酵素の働きを弱めないよう、ぬるま湯または冷たい飲み物にしましょう。
酵素サプリに関するよくあるQ&A
酵素サプリに関するよくある質問に答えていきます。酵素サプリを購入する前に、疑問点を解決しておきましょう。
- やっぱり高いほうが効果あるの？
- 酵素サプリは意味ないって噂は本当？
- 薬との飲み合わせは大丈夫なの？
- 酵素サプリはドラッグストアにも売ってる？
これらについて、一つずつ解説していきます。
やっぱり高いほうが効果あるの？
価格が高いからといって、必ずしも効果が高いというわけではありません。原材料や配合量などによって効果の高さは変わるので、価格はそれほど気にせずに、継続しやすい価格のものを購入しましょう。
酵素サプリは意味ないって噂は本当？
酵素サプリの製造方法にもよります。熱処理がされている酵素であれば、酵素の効果は期待できません。しかし、低温加熱処理または未加熱の生酵素サプリであれば、酵素を飲む意味はあるといえます。
薬との飲み合わせは大丈夫なの？
薬との飲み合わせは、医薬品の種類とサプリメントの原材料にもよりますが、医薬品の作用を妨げたり、危険な相互作用が起こる可能性があります。普段飲んでいる薬がある方は、医師に相談してから購入することをおすすめします。
参考：日本調剤
酵素サプリはドラッグストアにも売ってる？
酵素サプリ自体はドラッグストアにも売っています。ただし、商品によっては通販サイトでのみ購入可能なものもあります。
酵素サプリ まとめ
- 酵素サプリは運動や食事制限のための補助食品。
- 酵素サプリは、コスパ・継続の可否・品質の安全性・生酵素配合の有無・成文を基準にして選ぶ。
- 酵素はぬるま湯または冷たい飲み物で摂取する。
- 当サイトおすすめの酵素サプリは、233種類の生酵素、7種類の炭、麹が配合された「キラリ麹の炭クレンズ生酵素」！
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【酵素サプリおすすめ11選】
| ベルタこうじ生酵素 | キラリ麹の炭クレンズ生酵素 | 麹とコンブチャの生酵素 | 旬の実酵素 | みやびの植物発酵 | 和づくしの麹 | こうじ小町 | 炭と菌の生酵素生活 | キレイを届ける生酵素 | シードコムス 野草酵素 | DHC熟成醗酵エキス＋酵素 | |
| 価格 | 通常価格：6,458円 定期コース初回：500円 定期コース2回目以降：5,378円×2 （定期購入の回数縛りなし） | 通常価格：6,650円 定期コース初回：500円 定期コース2回目以降：25%OFF （4か月の継続が必要） | 通常価格：570円 | 通常価格：4,299円 定期コース初回： 980円 定期コース2回目以降：6,437円 （定期購入の回数縛りなし） | 通常価格：2,006円 定期コース初回：1,805円 （定期購入の回数縛りなし） | 通常価格：5,687円 定期コース：3,980円 | メーカー希望小売価格： 1,980円 | 900円 | − | 通常価格：1,439円 | 通常価格：1,338円 |
| 内容量 | 60粒 | 30粒 | 30粒 | 60粒 | 60粒 | 30粒 | 90粒 | 30粒 | 60粒 | 30粒 90粒 150粒 360粒 | 30粒 |
| 一日の摂取目安量 | 2粒 | 1粒 | 1粒 | 2粒 | 2粒 | 1粒 | 3粒 | 1粒 | 2粒 | 1粒 | 1粒 |
酵素サプリは、ダイエットや美容、腸活にいいとされており、若々しく元気にいたい方におすすめです。ただし、製造過程によっては酵素の効果がなくなるため、必ず生酵素のサプリメントであることをチェックしましょう。
また、効果を感じるには、食事制限や運動の併用が必要であるほか、何より継続が必要です。価格や形状、コスパが高く続けやすいサプリメントを選びましょう。