本気で痩せたい40代向けダイエットサプリおすすめ9選！選び方からよくある失敗ケースまで紹介

「40代になって代謝が落ちているせいか太ってきた…。
痩せにくくなった私でも痩せられるサプリメントってないかしら？」

そのように悩んでいるのではないでしょうか？
たしかに、痩せるのは大変なので、楽に痩せられるサプリがあったら最高ですよね。

この記事では、痩せにくい体質になっても痩せたいと願う女性に向けて、おすすめのダイエットサプリについて解説しています！この記事を読んで、スッキリとした自分を手に入れるためのサプリを見つけましょう！

40代でもサプリを飲めば簡単に痩せられるの？

結論からお伝えすると、本気で痩せたい40代の方向けダイエットサプリを飲んでも簡単に痩せることはできません。なぜなら、サプリメントはあくまでも健康食品であり、医薬品のように効果が保証されているわけではないからです。あくまでも、食生活を見直すことや運動することを前提に補助的な役割として飲むのがサプリの正しい使い方です。

楽して痩せることはできませんが、頑張って痩せた先には、ご家族や友人からの反応がガラッと変わる未来や、職場の若者たちとまだまだ張り合って頑張れる未来が待っています。最高の未来を実現するために、サプリをうまく活用しながらダイエットを頑張りましょう！

サプリの使用と一緒に絶対やるべきこと

女子学生の生活習慣と食事調査による実態把握と改善に関する研究では、食生活の改善と運動習慣をつけることで、体脂肪の減少を行うことができることが示唆されたという結果が出ています。この2つは、ダイエットサプリの効果を感じやすくするために必要なことなので、積極的に実践しましょう。

食生活の見直し

併用してやるべきこと1つ目は、食生活の見直しです。具体例をあげると以下の通りです。

• お酒を飲む頻度を減らす
• 脂っこいものを食べる頻度を減らす
• 塩分摂取量を抑える
• タンパク質を積極的に摂る
• 野菜から食べる

お酒に含まれるアルコールは、脂質や糖質の消化を阻害するため、脂肪への変換を助長させます。
またお酒は食欲を増加させるので、飲酒頻度を抑えることで食べ過ぎ防止にもつながります。

脂っこいものだけでなく、塩分も摂取しすぎると太る原因になります。塩分の摂りすぎは、血行不良を起こして代謝を下げたり、食欲増進させたりして太りやすい体質にさせます。自炊する方は、いつもより塩味の調味料を少なくするなどして工夫しましょう。

タンパク質の摂取は、食欲を増進させるグレリンというホルモンの分泌を抑制します。現在「何か食べたい」「お腹は空いていないけれど何か食べたい」という衝動にかられやすい方は、タンパク質不足かもしれません。食欲を抑えられるタンパク質の摂取量は、プロテインで手軽に摂れるので、ぜひ取り入れましょう。

食事をするとき、毎食野菜から食べるのもおすすめです。炭水化物が含まれているおかずや白米から食べると血糖値が急上昇し、太りやすくなります。野菜から食べることで血糖値の上昇を緩やかにできるので、食べる順番にも気を付けてみましょう。

筋トレと有酸素運動

基礎代謝が落ちてしまっている40代の方にとって、筋肉をつけることは必須です。特に、代謝に関わるインナーマッスルは非常に重要です。筋トレはものの数十分で終わるので、空き時間に積極的に行っていきましょう。

そして、脂肪を燃焼させるには有酸素運動が欠かせません。筋トレ自体には脂肪燃焼させる効果はないので、筋トレだけで痩せるのは難しいです。筋トレで代謝を上げ、有酸素運動で脂肪を燃やしましょう。

また、体脂肪減少速度とリバウンド現象の関係という論文では、食事療法よりも運動療法の方が有効である可能性が示唆されたという結果が出ています。リバウンドしにくい体を作るためにも運動習慣をつけましょう！

本気で痩せたい40代におすすめのダイエットサプリ9選

頑張るあなたのダイエットをサポートしてくれる、おすすめのダイエットサプリを紹介します。商品説明、価格、内容量、一日の摂取目安量を紹介しているので、ぜひサプリ探しの参考にしてください。

	メタバリアEX	キラリ麹の炭クレンズ生酵素	シボヘール	カロリミット	ナイシボーンEX	DHC DHAサプリ	おなかの脂肪が気になるタブレット	ダイエットのみかた	ワイルドマンゴーの力
価格	通常価格：540円 14日分お試し初回限定価格：432円	通常価格：6,650円 定期コース初回：500円 定期コース2回目以降：25%OFF （4か月の継続が必要）	通常価格：3,218円 定期購入：2,808円	通常価格：1,563円 定期便：1,406円	3,980円	1,286円	3,780円	通常価格：3,888円 定期コース：2,764円 定期コース3ヶ月毎に3袋：7,923円 （定期購入の回数縛りなし）	通常価格：4,760円 定期購入初回：980円 2回目以降：3,808円
内容量	240粒	30粒	120粒	90粒	60粒	120粒	90粒	62粒	60粒
一日の摂取目安量	8粒	1粒	4粒	1回3粒×1～3回	2粒	4粒	3粒	2粒	2粒

メタバリアEX

価格：540円
(最安値=公式サイトから)

＼日本初‼3つの機能を有するサプリ／

→メタバリアEXの公式サイトへ

サラシノールで糖の吸収を抑え、血糖値の上昇を緩やかにするサプリメントです。腸内環境を整える成分や、肥満気味の方のお腹の脂肪や体重を減らすサポート成分も配合されています。めん類などの炭水化物が好きな方、体重が落ちにくくなった方、腸内環境を整えたい方におすすめです。

商品詳細情報

価格	通常価格：540円 14日分お試し初回限定価格：432円
内容量	240粒
一日の摂取目安量	8粒

メタバリアEXの口コミ

＼日本初‼3つの機能を発揮するサプリ／

→メタバリアEXの公式サイトへ

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

価格：6,650円
(最安値=公式サイトから)

＼キレイな体を目指す方におすすめ／

→キラリ麹の炭クレンズ生酵素の公式サイトへ

233種類の生酵素、7種類の活性炭、麹が贅沢に配合されています。タンパク質、でんぷん、脂質と一緒に摂りたい三大酵素や、吸着力のある炭の力で、美肌、ダイエットをサポートしてくれます。1日の摂取量が1粒だけなので、手軽で取り入れやすいサプリメントです

商品詳細情報

価格	通常価格：6,650円 定期コース初回：500円 定期コース2回目以降：25%OFF（4か月の継続が必要）
内容量	30粒
一日の摂取目安量	1粒

キラリ麹の炭クレンズ生酵素の口コミ

上記の口コミのように、飲みやすさを好評している声がたくさんありました。飲みやすいサプリメントを探している方は、試してみてもいいかもしれません。

＼キレイな体を目指す方におすすめ／

→キラリ麹の炭クレンズ生酵素の公式サイトへ

シボヘール

価格：3,218円
(最安値=公式サイトから)

＼肥満気味な方におすすめ／

→シボヘ―ルの公式サイトへ

機能性関与成分の葛の花由来イソフラボンで、肥満気味の方のお腹周りの脂肪を減らす助けをしてくれるサプリメントです。BMIが高めの方、肥満気味の方、ウエスト周りが気になる方、お腹の脂肪が気になる方におすすめです。国内のGMP認定工場で製造されているため、高品質サプリメントを求めている方にも向いています。

商品詳細情報

価格	通常価格：3,218円 定期購入：2,808円
内容量	120粒
一日の摂取目安量	4粒

シボヘールの口コミ

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香りが気にならない、粒の大きさが飲みやすいといった口コミも見られました。サプリメント特有のクセが苦手な方は試してみてもいいかもしれません。

＼肥満気味な方におすすめ／

→シボヘ―ルの公式サイトへ

カロリミット

価格：1,563円
(最安値=公式サイトから)

→カロリミットの公式サイトへ

カロリミットは、食事の糖や脂肪の吸収を抑え、食後の血糖値と血中中性脂肪値の上昇を緩やかにするサプリメントです。一日1回から3回、脂質や糖が気になるタイミングで摂取します。粒の大きさも小ぶりで、飲みやすい工夫がなされています。

商品詳細情報

価格	通常価格：1,563円 定期便：1,406円
内容量	90粒
一日の摂取目安量	1回3粒×1～3回

カロリミットの口コミ

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多少カロリーが高いものでも、カロリミットを飲むとストレスが軽減されるといった口コミがいくつか見られました。ダイエットの食事制限はストレスを感じやすいので、少しでも楽しくダイエットしたい方の味方になるかもしれません。

→カロリミットの公式サイトへ

ナイシボーンEX

価格：3,980円
(最安値=公式サイトから)

→ナイシボーンEXの公式サイトへ

ブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンにより、肥満気味の方のお腹の脂肪を減らす助けをしてくれるサプリメントです。ドラッグストアで購入できることや、一日2粒の摂取量で済むので、手軽に始めやすい魅力があります。小さめのタブレットなので、何もひっかかりにくいです。

商品詳細情報

価格	3,980円
内容量	60粒
一日の摂取目安量	2粒

ナイシボーンEXの口コミ

mikiさん
飲みやすくて習慣になってます。

引用元：Amazon

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るんさん

粒の薬*を飲むのが苦手なのですが、一粒が小さくて毎日苦なく飲めています。
飲みやすい大きさでよかったです！

*本記事の商品ついては医薬品ではありません

引用元：Amazon

粒が小さく飲みやすい、習慣化しやすいといった口コミが多く見受けられたことから、会社(註)を挙げてくれる飲みやすいサプリメントを探している方に向いていそうです。

(註）「代謝」の誤字で、日常活動時のエネルギー代謝において脂肪を消費しやすくする作用の意か

→ナイシボーンEXの公式サイトへ

DHC DHAサプリ

価格：1,286円

(最安値=公式サイトから)

→DHCの公式サイトへ

血中の中性脂肪値を抑え、ダイエットをサポートするサプリメントです。さらにDHAとEPAには記憶力を維持する働きもあるため、記憶力に不安な方にもおすすめです。水銀・ダイオキシンなどの汚染、放射性物質の影響がない安全な原料を厳選し、国内で製造されています。

商品詳細情報

価格	1,286円
内容量	120粒
一日の摂取目安量	4粒

DHC DHAサプリの口コミ

ぷぅさん
原価率が他社より高くて良心的な企業。成分も多くて値段が手ごろなので続けられそう。

引用元：Amazon

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Amazon カスタマーさん
DHCなので安心です、毎日のんで元気に会社に行っていますよ。

引用元：Amazon

大手のメーカーだから安心して飲める、成分が多いのに値段が手頃だという口コミがたくさんありました。安心できるメーカーをお探しの方や価格をなるべく抑えたい方におすすめのサプリといえそうです。

→DHCの公式サイトへ

おなかの脂肪が気になる方のタブレット

価格：3,780円
(最安値=公式サイトから)

→おなかの脂肪が気になるタブレットの公式サイトへ

肥満気味な方の体重やお腹周りの脂肪を減らすのを助ける、葛の花由来のイソフラボンを配合したサプリメントです。葛葉由来のイソフラボンには、運動時や日常活動の代謝アップを助ける働きがあるため、普段軽い運動をされる方にもおすすめです。一日3粒目安の摂取量かつ小さいタブレットタイプなので、継続しやすいサプリメントとなっています。

商品詳細情報

価格	3,780円
内容量	90粒
一日の摂取目安量	3粒

おなかの脂肪が気になるタブレットの口コミ

さくらよもぎもちさん
まだ飲み始めたばかりなので効果はわかりません。粒は大きくもなく小さくもなく、飲みやすいです。

引用元：Amazon

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利用者さん
一日一粒飲むだけで良いので、夜定期的に飲み始めました。飲みやすいです。

引用元：Amazon

粒の大きさがちょうどいい、一日1粒だけでいいのが嬉しいといった口コミから、手軽にはじめられるサプリメントを探している方に向いていそうです。

→おなかの脂肪が気になるタブレットの公式サイトへ

ダイエットのみかた

価格：3,888円
(最安値=公式サイトから)

→ダイエットのみかたの公式サイトへ

やや太り気味の方の体脂肪、血中中性脂肪、内臓脂肪、体重ウエストサイズを減らすのを助けるサプリメントです。静岡県のGMP認定工場で製造されているのも、このサプリメントの特徴です。高品質でダイエットをサポートしてくれるサプリメントを探している方に向いています。接種料は一日2粒です。

商品詳細情報

価格	通常価格：3,888円 定期コース：2,764円 定期コース3ヶ月毎に3袋：7,923円 （定期購入の回数縛りなし）
内容量	62粒
一日の摂取目安量	2粒

→ダイエットのみかたの公式サイトへ

ワイルドマンゴーの力

価格：4,760円
(最安値=公式サイトから)

→ワイルドマンゴーの力の公式サイトへ

体脂肪、血中中性脂肪、体重、ウエストを減らすのを減らすエラグ酸が主成分となったサプリメントです。GMP認定の工場で製造されているため、厳しいチェックと検査をクリアした高品質の商品です。一日の摂取量は2粒なので、手軽にはじめられて継続しやすいといった魅力があります。

商品詳細情報

価格	通常価格：4,760円 定期購入初回：980円 2回目以降：3,808円
内容量	60粒
一日の摂取目安量	2粒

ワイルドマンゴーの力の口コミ

かのんさん
まだ、飲み始めたばかりなので体に変化はありませんが、飲みやすくそして、口に入れるとピリッとした辛味もありこれからに期待しています。

引用元：Amazon

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くるさん

一回に飲む量が2粒と少ないので、他のサプリなどと比べるととても飲みやすいです。
黒しょうがエキスなのか口に入れると少しピリッとしました。

引用元：Amazon

ワイルドマンゴーの力は口コミの通り、ブラックジンジャーにより少しピリッとした風味を感じます。ピリッと感が得意な方には向いています。

→ワイルドマンゴーの力の公式サイトへ

40代あるある！サプリを使用する時にやりがちな失敗

40代の方がやりがちなサプリを使用する時の失敗事例を紹介します。これから紹介する事例は、効果の実感を左右するものと健康に影響を及ぼすものがあります。サプリメントを効果的かつ安全に使用するためにも、これから紹介することはやらないようにしましょう。

なかなか痩せないからと言って、必要以上に摂取しすぎる

なかなか痩せられないからと、我慢できずにサプリを必要以上に取ろうとしてしまう方がいます。しかし、過剰摂取は栄養素の偏りにつながるので、一日の摂取目安量をよく見ましょう。

また、ダイエットは、急激に痩せるとリバウンドしやすいので、ゆっくり期間をかけるのが望ましいといわれています。焦らず継続的に努力していくことが大切です。

睡眠をしっかり取らない

睡眠時間が短いと、空腹ホルモンと呼ばれるグレリンという成分が増えてしまいます。すると、食欲が旺盛になり、結果的に太りやすくなってしまうので、睡眠時間はしっかりととりましょう。また、短い睡眠はホルモンバランスを崩し、体調不良や肌荒れを引き起こす原因にもなります。健康面や美容面の観点から見ても、睡眠時間は7時間程度とるようにしましょう。

参考：睡眠不足と肥満の関係

他の薬との飲み合わせを気にしていない

サプリメントの併用はそれほど気にしなくても問題ありませんが、医薬品との併用には注意が必要です。普段飲まれている薬がある方は、購入する前にかかりつけ医に相談しましょう。

参考：健康食品の正しい利用法

40代ならではのサプリメント使用に関するQ&A

サプリメントの使用に関する質問に回答していきます。ダイエットのサプリメントを購入する前に、気になることはすっきりさせておきましょう。

• どのくらいの期間飲めば効果が出てきますか？
• どのタイミングで飲むのが一番効果的ですか？
• サプリの使用で持病が悪化することはありますか？

どのくらいの期間飲めば効果が出てきますか？

ダイエットの効果が出はじめる期間には個人差がありますが、3か月以上の継続が必要です。サプリメントには即効性がないので、長期戦になると思っておきましょう。

ただし、ダイエットサプリにお腹がスッキリする成分が入っているものであれば、そのスッキリ感をすぐに感じられる場合もあります。

どのタイミングで飲むのが一番効果的ですか？

飲むタイミングとして効果的なのは、サプリメントのタイプによって異なります。

そもそも、サプリメントに医薬品のような時間指定は存在しません。

ただ、糖や脂質の吸収を抑えるものであれば、食前が効果的な傾向にあります。

代謝をアップするサプリメントであれば、どのタイミングに飲んでもよいものがほとんどです。

サプリの使用で持病が悪化することはありますか？

サプリメントはあくまでも健康食品であるため、栄養素の偏りに気をつければ、持病が悪化するというようなこともありません。かといって、病気を治すこともできないので、その点は押さえておきましょう。

本気で痩せたい40代向けのサプリメント まとめ

【40代向けダイエットサプリおすすめ9選】

	メタバリアEX	キラリ麹の炭クレンズ生酵素	シボヘール	カロリミット	ナイシボーンEX	DHC DHAサプリ	おなかの脂肪が気になるタブレット	ダイエットのみかた	ワイルドマンゴーの力
価格	通常価格：540円 14日分お試し初回限定価格：432円	通常価格：6,650円 定期コース初回：500円 定期コース2回目以降：25%OFF （4か月の継続が必要）	通常価格：3,218円 定期購入：2,808円	通常価格：1,563円 定期便：1,406円	3,980円	1,286円	3,780円	通常価格：3,888円 定期コース：2,764円 定期コース3ヶ月毎に3袋：7,923円 （定期購入の回数縛りなし）	通常価格：4,760円 定期購入初回：980円 2回目以降：3,808円
内容量	240粒	30粒	120粒	90粒	60粒	120粒	90粒	62粒	60粒
一日の摂取目安量	8粒	1粒	4粒	1回3粒×1～3回	2粒	4粒	3粒	2粒	2粒

今回は、40代向けのおすすめのダイエットサプリを10商品紹介しました。サプリメントだけでは簡単に痩せられませんが、普段の運動や食事制限の効果を得られやすくなるようサポートしてくれます。

ダイエットサプリメントは、飲みやすさや品質、配合されている成分に着目し、自分に合ったサプリメントを選ぶことが大切です。サプリメント生活にうまく取り入れ、スッキリキレイな大人の女性を目指しましょう。